在这里，地上放了一块厚垫子，还有一根石头杠铃，见洪戈文到来，先带他活动了一下四肢，然后让他双手握拳，撑在厚垫子上做俯卧撑。

洪戈文勉强做了7，8个便感觉双臂酸软，没有力气了，和尚又让他休息一会儿，再让他做杠铃，做一组休息少一会儿，再接着做。

之后，洪戈文跟着和尚练了一年，这一年来全在练力量，成绩非常明显，洪戈文能用拳头在坚硬的石板地上一口气做200个俯卧撑，卧推180斤杠铃，还能双手各拿4斤的石哑铃快速空击300次，这之后，和尚才开始教他招数动作。

和尚并没有特别的绝招，而是教洪戈文很普通的各种直拳，摆拳，勾拳动作，脚下的移动，上身的躲闪以及各种边腿，正蹬，侧踢等踢腿动作。

和尚所教，并不是中华武术常见的套路，洪戈文事先没有接触过武术，他自然不知道，他还以为他学的就是武侠小说中的功夫。

和尚教得及其细致，对每个动作都要求洪戈文做到标准，他对洪戈文说只有把动作练标准了全身才能协调，也才能在运用中生巧和变化。

洪戈文练得很认真，当他对动作做到标准熟练后，对技击很自然产生了一种的感觉，这种感觉来自他天生的体质，这种好体质让他的骨骼和肌肉很容易协调、适应并产生记忆，他的距离感非常强，对攻防节奏也把握得很好，这时，和尚又开始对他的肌肉进行锤炼，目的是增强他的抗击打能力，这种在传统武术中被称为“拍打”的功夫，使得洪戈文长出了一身看起来和和尚一样的铁板一样坚硬的肌肉。

又过了一年，洪戈文的力量和拳脚都有了长足的长进，和尚开始穿插着教洪戈文枪术和刀法。

如果说洪戈文原本对拳脚一窍不通，对和尚所教没有疑虑，现在对和尚教枪就产生了一些疑惑。

看着和尚手中一根和他身高无二，酒杯粗的木棍，洪戈文不解问：“师父，这么短的是啥子枪哦？”