徐子昂这孙子非要做俄式挺身，现在卡在半空下不来了！”

器械区中央，徐子昂果然以一个极其扭曲的姿势僵在瑜伽垫上，四肢撑地，腰腹悬空，脸上混合着用力过猛的涨红和尴尬的窘迫。

他身边围了一圈看热闹的男生。

“噗——”唐草草没忍住笑，连忙跑过去。

徐子昂总算狼狈地“着陆”，立刻瘫在垫子上大口喘气：“草草姐，还是你靠谱！周航刚才就知道笑！”

周航走上前递给他一瓶运动饮料：“下次想作死请提前报备。”

唐草草白了周航一眼，转身去整理置物架上的弹力带。

沈苑悄无声息地跟过来，手里拿着块干净的抹布：“草草姐，这边器械上有汗渍，我来擦。”

他的动作轻柔，连哑铃的凹槽都仔细擦拭。

“咔嚓”一声轻响，陆昭手里的手机还保持着拍照姿势。

他晃了晃手机，挑眉笑道：“草草，你这‘全能宿管’的人设越来越稳了，刚才救徐子昂的样子，够我发个九宫格朋友圈。”

唐草草作势要抢他手机：“陆昭你又偷拍！”

嬉闹间，秦凛不动声色地往前一步，用身体挡住了陆昭的镜头，同时对唐草草说：“时间不早了，我们去吃饭。”

周航立刻嚷嚷着要蹭饭，沈苑开始收拾东西，陆昭耸耸肩表示“下次再拍”，一行人浩浩荡荡地往宿舍楼外走去。

吃完午饭，回到值班室，唐草草刚打开电脑准备更新网文，就发现桌面上多了个陌生的U盘。

她疑惑地插上，弹出一个文件夹，里面是分门别类的视频素材——

《游泳队清晨训练特写：秦凛入水瞬间的肌肉线条解析》

《篮球队力量训练实录：周航卧推180kg的嘶吼全程》

《田径队拉伸教学：沈苑标准动作示范》

《运动生理学干货：陈墨讲解核心训练原理》

每个视频下面都有标注时间点的文字说明，甚至连徐子昂早上卡在俄式挺身的糗态都被剪辑成了“新手错误示范”。

唐草草点开《秦凛入水瞬间》的视频。